STAILTMRL.ac.id

• by admin
• 0
• Posted on Februari 8, 2026

Mempersiapkan Diri Menuju Ujian: Contoh Soal UTS Penjas Kelas 4 MI Semester 1 yang Komprehensif

Ujian Tengah Semester (UTS) merupakan salah satu tolok ukur penting untuk mengevaluasi pemahaman siswa terhadap materi yang telah diajarkan selama satu semester. Bagi siswa kelas 4 Madrasah Ibtidaiyah (MI), mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas) memegang peranan krusial dalam menanamkan kebiasaan hidup sehat, mengembangkan keterampilan motorik, serta menumbuhkan sportivitas. Mempersiapkan diri dengan baik untuk UTS Penjas akan membantu siswa tidak hanya mencapai nilai yang memuaskan, tetapi juga memperkuat fondasi pengetahuan dan keterampilan mereka di masa depan.

Artikel ini hadir untuk membantu Anda, para siswa kelas 4 MI, orang tua, serta guru, dalam mempersiapkan diri menghadapi UTS Penjas semester 1. Kami akan menyajikan contoh-contoh soal yang mencakup berbagai aspek materi yang umum diajarkan di jenjang ini, disertai dengan penjelasan singkat mengenai pentingnya setiap topik. Dengan memahami contoh soal dan kisi-kisi yang mungkin muncul, siswa dapat belajar lebih terarah dan efektif.

Pentingnya Mata Pelajaran Penjas di Kelas 4 MI

Sebelum kita melangkah ke contoh soal, mari kita pahami sejenak mengapa Penjas begitu penting bagi siswa kelas 4 MI. Di usia ini, anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan fisik yang pesat. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya membangun kekuatan otot dan tulang, tetapi juga meningkatkan fungsi kardiovaskular, melatih koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan.

Lebih dari sekadar fisik, Penjas juga menanamkan nilai-nilai luhur seperti kerja sama tim, disiplin, kejujuran, sportivitas, dan pantang menyerah. Melalui permainan dan olahraga, siswa belajar menghargai aturan, menghormati lawan, serta mengelola emosi saat menang maupun kalah. Aspek kesehatan juga menjadi fokus utama, mengajarkan siswa tentang pentingnya menjaga kebersihan diri, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup.

Materi Umum yang Diujikan dalam UTS Penjas Kelas 4 MI Semester 1

Materi Penjas di kelas 4 MI semester 1 umumnya mencakup beberapa area utama, antara lain:

1. Gerak Dasar Manipulatif: Meliputi keterampilan menggunakan alat seperti melempar, menangkap, memukul, dan menendang bola.
2. Gerak Dasar Non-Manipulatif: Meliputi keterampilan bergerak tanpa alat seperti berlari, melompat, meloncat, dan menjaga keseimbangan.
3. Permainan Bola Besar: Pengenalan permainan seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli.
4. Permainan Bola Kecil: Pengenalan permainan seperti rounders atau kasti.
5. Senam: Pengenalan gerakan senam dasar, seperti pemanasan, inti, dan pendinginan.
6. Atletik Dasar: Pengenalan gerakan dasar atletik seperti lari jarak pendek.
7. Kesehatan: Pemahaman tentang kebersihan diri, bahaya jajan sembarangan, dan pentingnya gizi seimbang.

Contoh Soal UTS Penjas Kelas 4 MI Semester 1

Berikut adalah contoh-contoh soal yang dirancang untuk mencakup berbagai materi tersebut. Soal-soal ini dapat disajikan dalam bentuk pilihan ganda, isian singkat, dan uraian.

A. Soal Pilihan Ganda

Petunjuk: Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

1. Gerakan melempar bola ke arah target melatih kekuatan otot bagian…
   A. Kaki
   B. Tangan dan lengan
   C. Perut
   D. Punggung

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang bagian tubuh yang dominan digunakan dalam gerakan melempar.

2. Saat melakukan gerakan menangkap bola, posisi telapak tangan yang benar adalah…
   A. Terbuka lebar dan siap menerima bola
   B. Menutup rapat
   C. Menghadap ke bawah
   D. Menghadap ke belakang

   Penjelasan: Soal ini fokus pada teknik dasar menangkap bola yang aman dan efektif.

3. Permainan sepak bola dimainkan menggunakan…
   A. Tangan
   B. Kaki
   C. Kepala
   D. Tangan dan kaki secara bergantian

   Penjelasan: Menguji pengetahuan dasar tentang alat yang digunakan dalam permainan sepak bola.

4. Gerakan memantulkan bola ke lantai berulang-ulang disebut…
   A. Menendang
   B. Melempar
   C. Memantulkan (dribbling)
   D. Menangkap

   Penjelasan: Menguji pemahaman istilah teknis dalam gerakan manipulatif.

5. Gerakan berlari zig-zag melatih kemampuan…
   A. Kekuatan otot kaki
   B. Keseimbangan dan kelincahan
   C. Daya tahan jantung
   D. Fleksibilitas tubuh

   Penjelasan: Soal ini menghubungkan gerakan spesifik dengan manfaat fisik yang didapat.

6. Dalam permainan bola basket, gerakan memantulkan bola sambil bergerak disebut…
   A. Shooting
   B. Passing
   C. Dribbling
   D. Rebound

   Penjelasan: Menguji penguasaan kosakata spesifik dalam olahraga bola basket.

7. Salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli adalah…
   A. Menggiring bola
   B. Memukul bola (service/smash)
   C. Menendang bola
   D. Melempar bola ke keranjang

   Penjelasan: Menguji pengetahuan tentang teknik dasar salah satu permainan bola besar.

8. Gerakan melompat ke depan menggunakan satu kaki untuk menolak disebut…
   A. Loncat
   B. Lompat
   C. Berlari
   D. Berjalan

   Penjelasan: Membedakan antara gerakan melompat dan loncat.

9. Untuk menghindari penyakit, kita harus menjaga kebersihan…
   A. Lingkungan saja
   B. Diri sendiri saja
   C. Lingkungan dan diri sendiri
   D. Pakaian saja

   Penjelasan: Menekankan pentingnya kebersihan dalam aspek kesehatan.

10. Jajanan yang dijual di pinggir jalan terkadang kurang sehat karena…
    A. Rasanya enak
    B. Warnanya menarik
    C. Kebersihan penjualannya kurang terjaga
    D. Harganya murah

    Penjelasan: Mengajarkan siswa untuk kritis terhadap jajanan dan memahami risiko kesehatan.

11. Gerakan pemanasan dalam senam bertujuan untuk…
    A. Mendinginkan otot
    B. Menyiapkan otot agar tidak cedera saat berolahraga
    C. Membuat badan lemas
    D. Mengurangi keringat

    Penjelasan: Pentingnya pemanasan sebelum beraktivitas fisik.

12. Gerakan pendinginan dalam senam bertujuan untuk…
    A. Mempercepat detak jantung
    B. Mengembalikan tubuh ke kondisi normal setelah berolahraga
    C. Melakukan gerakan yang lebih berat
    D. Menambah rasa lelah

    Penjelasan: Pentingnya pendinginan setelah beraktivitas fisik.

13. Olahraga yang melibatkan lari cepat dalam jarak pendek disebut…
    A. Lari jarak jauh
    B. Lari estafet
    C. Lari sprint
    D. Lari marathon

    Penjelasan: Pengenalan dasar cabang atletik.

14. Saat bermain rounders, memukul bola lalu berlari ke base adalah bagian dari…
    A. Bertahan
    B. Menyerang
    C. Menangkap bola
    D. Melempar bola

    Penjelasan: Memahami strategi dasar dalam permainan rounders.

15. Apa yang harus dilakukan jika kita merasa lelah saat berolahraga?
    A. Tetap terus berlatih sekuat tenaga
    B. Berhenti sejenak dan minum air putih
    C. Lari lebih kencang
    D. Tidak peduli dan terus bermain

    Penjelasan: Mengenalkan pentingnya mendengarkan tubuh dan menjaga kesehatan saat berolahraga.

B. Soal Isian Singkat

Petunjuk: Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Gerakan memukul bola menggunakan alat seperti bet disebut juga dengan gerakan _______________.
   Jawaban: Memukul

2. Berlari menyamping ke kanan dan ke kiri tanpa berpindah tempat secara dominan melatih otot _______________.
   Jawaban: Kaki (atau pinggul/pergelangan kaki)

3. Permainan bola basket dilakukan dengan cara memasukkan bola ke dalam _______________.
   Jawaban: Ring/keranjang

4. Saat bermain sepak bola, pemain tidak boleh menggunakan _______________ untuk menyentuh bola, kecuali penjaga gawang.
   Jawaban: Tangan

5. Gerakan mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian bertujuan untuk melatih _______________.
   Jawaban: Otot lengan dan bahu

6. Keseimbangan tubuh dapat dilatih dengan cara berjalan di atas balok titian atau _______________.
   Jawaban: Garis lurus

7. Salah satu makanan sehat yang mengandung banyak vitamin adalah _______________.
   Jawaban: Buah-buahan (atau sayuran)

8. Sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat, sebaiknya kita melakukan gerakan _______________.
   Jawaban: Pemanasan

9. Dalam permainan kasti, gerakan melempar bola dari jarak jauh membutuhkan kekuatan otot _______________.
   Jawaban: Lengan

10. Berlari dengan cepat untuk menempuh jarak tertentu disebut lari _______________.
    Jawaban: Jarak pendek/sprint

C. Soal Uraian

Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan singkat!

1. Jelaskan dua cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan diri agar terhindar dari penyakit!
   Jawaban yang diharapkan: Contohnya, mandi dua kali sehari, mencuci tangan sebelum makan, menggosok gigi secara teratur, menjaga kebersihan kuku.

2. Sebutkan tiga gerakan dasar dalam permainan sepak bola yang kamu ketahui!
   Jawaban yang diharapkan: Menendang bola, menggiring bola, mengoper bola.

3. Mengapa penting bagi kita untuk melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga? Jelaskan alasannya!
   Jawaban yang diharapkan: Agar otot siap untuk bergerak, mencegah cedera otot, meningkatkan aliran darah ke otot, membuat tubuh lebih lentur.

4. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis? Berikan contohnya masing-masing!
   *Jawaban yang diharapkan:

   • Keseimbangan statis: Kemampuan menjaga posisi tubuh tanpa bergerak. Contoh: Berdiri dengan satu kaki.
   • Keseimbangan dinamis: Kemampuan menjaga posisi tubuh saat bergerak. Contoh: Berjalan di atas balok titian, melakukan gerakan senam.*

5. Jelaskan manfaat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur bagi kesehatan tubuhmu!
   Jawaban yang diharapkan: Menjadikan tubuh kuat dan sehat, mencegah penyakit, meningkatkan stamina, membuat badan bugar, melatih jantung dan paru-paru.

Tips Sukses Menghadapi UTS Penjas

1. Pahami Materi: Pelajari kembali catatan pelajaran, buku teks, dan materi yang telah disampaikan oleh guru. Fokus pada konsep-konsep utama dan teknik-teknik dasar.
2. Latihan Praktik: Jangan hanya belajar teori. Lakukan gerakan-gerakan yang diajarkan secara praktik di rumah atau di lapangan. Ini akan membantu Anda mengingat dan menguasai tekniknya.
3. Diskusi dengan Teman: Belajar bersama teman dapat membantu Anda saling mengingatkan dan menjelaskan materi yang mungkin kurang dipahami.
4. Perhatikan Kesehatan: Pastikan Anda cukup istirahat, makan makanan bergizi, dan minum air putih yang cukup menjelang hari ujian. Kondisi fisik yang prima sangat penting untuk performa terbaik.
5. Baca Soal dengan Teliti: Saat ujian, bacalah setiap soal dengan cermat sebelum menjawab. Pahami apa yang ditanyakan oleh soal tersebut.
6. Jangan Ragu Bertanya: Jika ada instruksi atau soal yang tidak dipahami saat ujian, jangan ragu untuk bertanya kepada pengawas ujian.

Penutup

Menghadapi UTS Penjas bukan hanya tentang mendapatkan nilai bagus, tetapi lebih kepada mengukur sejauh mana pemahaman dan penguasaan Anda terhadap keterampilan fisik, pengetahuan kesehatan, dan nilai-nilai sportivitas. Dengan persiapan yang matang, latihan yang konsisten, dan sikap positif, Anda pasti dapat meraih hasil yang optimal.

Semoga contoh soal dan tips yang disajikan dalam artikel ini dapat menjadi panduan berharga bagi seluruh siswa kelas 4 MI dalam mempersiapkan diri menuju kesuksesan dalam Ujian Tengah Semester Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Selamat belajar dan semoga sukses!